こんばんは、しらなみです
なんかいびつなビルドアップ…
GW後半戦、特に予定はなく、どこかでトレランに行こう。あとはゆっくりしよう…といったのんびり具合です
ふくらはぎの筋肉痛がしぶとく、
今日和らいでいたら
ジョグして、明日山
まだ痛かったら
少し心肺に刺激を入れ、明日ジョグして明後日山
といったプランに決定。
起きてみて…まだ山に行くには痛く、さらに明日は天気が不安定ということで、潔くトレイルは明後日に見送り
ということで、午前ジョグと夕方ビルドアップの二部練となりました。
予報より早く雨があがり、お昼前に近所を6kmジョグ
大したペースで走るわけでもないので、夕方は近場か皇居にするか〜？ と悩みましたが、気分転換に織田フィールドへ行くことに。
暑くて日が出ているうちに走りたくなかったというのもあります
18時からの一般開放まで時間があり、馬喰町にあるトレランショップのRun boys! Run girls!へ寄り道。
お目当の品はありませんでしたが、せっかく来たのでと補給食を買ってみました。
明後日試してみよ〜
18時前に織田フィールド到着。
祝日、しかも木曜ということで超空いていました！
今日の目的としては、
短くていいから、スピードに乗った走りをする
です。
スタミナと比べてスピードが足りないのが課題。
心肺はここのところの坂練で鍛えているとして、大きなフォームで走る機会が少ない。
でも足の疲れはあるので、疲労の上塗りにならないように…と、5,000mビルドアップにしてみました
走ってみれば足の疲れは感じなかったものの、怖くてあまり上げられず…。
最後だけですが、ゼーハーできたので良かったです
次回織田に来るときは、インターバルできる足で来たいなあ。
