こんばんは、しらなみです
昨日の疲れがどっぷり来まして、とにかく身体が熱い、眠い、そして尋常ではない空腹感。
フルの翌日並みの疲労感でいっぱいです…
ただ、足は意外と元気。
前腿はほぼノーダメージで、ふくらはぎに若干の疲れがある、という感じです。
いまやほとんど山に登れていませんが、それでもその経験がいきているように思います。
昨夏登った北アルプスの五竜岳山頂より。テント泊3泊4日（うち1泊小屋泊）、20kgほど担ぐ
朝ほぐしジョグで走ったら、足より腹筋が痛かったのが衝撃的でした
4月の振り返り
走行距離
327.85km（ランオフ5日）
300ちょうどくらいで終わらせるつもりが、最終日復路も走ったことで、330km弱走れました。
一気に月間走行距離を上げると故障するので、夏場に向けて良いステップとなったと思います。
レース
4/15 かすみがうらマラソン（フルマラソン）
グロス 3°13'04"
ネット 3°13'00"
良い感じで悔しい終わり方。
暑い時期に頑張るモチベーションができました。
ポイント練習
4/4水 5,000m閾値走（21'37"6／平均4'16"）＠織田フィールド
見事なビルドダウンを決め、突っ込むことの怖さを再認識。
4/25水 5kmTT（20'50"／平均4'09"）＠皇居
下りで調子こきすぎて最後まで持たず。
4/30月 箱根5区20.45km（1゜54'35"／平均5'36"）
坂の妖精になりたい…
シーズン最後、かすみがうらへの向き合い方を最後まで悩んだ月でした。
休養期間が終わってからは、富士登山競走に向けての練習をスタート
5月はトレイルも始めたいと思っています。
（体つき的に、ロードよりトレイルの方が向いている気がしています）
次のレースは6月の富里スイカロードレース
年間唯一の10kmレースなので、ちょこちょことスピード練習は入れつつ、山登りなど好きに過ごしたいと思います
昨日の疲れがどっぷり来まして、とにかく身体が熱い、眠い、そして尋常ではない空腹感。
フルの翌日並みの疲労感でいっぱいです…
ただ、足は意外と元気。
前腿はほぼノーダメージで、ふくらはぎに若干の疲れがある、という感じです。
いまやほとんど山に登れていませんが、それでもその経験がいきているように思います。
朝ほぐしジョグで走ったら、足より腹筋が痛かったのが衝撃的でした
4月の振り返り
走行距離327.85km（ランオフ5日）
300ちょうどくらいで終わらせるつもりが、最終日復路も走ったことで、330km弱走れました。
一気に月間走行距離を上げると故障するので、夏場に向けて良いステップとなったと思います。
レース4/15 かすみがうらマラソン（フルマラソン）
グロス 3°13'04"
ネット 3°13'00"
良い感じで悔しい終わり方。
暑い時期に頑張るモチベーションができました。
ポイント練習4/4水 5,000m閾値走（21'37"6／平均4'16"）＠織田フィールド
見事なビルドダウンを決め、突っ込むことの怖さを再認識。
4/25水 5kmTT（20'50"／平均4'09"）＠皇居
下りで調子こきすぎて最後まで持たず。
4/30月 箱根5区20.45km（1゜54'35"／平均5'36"）
坂の妖精になりたい…
シーズン最後、かすみがうらへの向き合い方を最後まで悩んだ月でした。
休養期間が終わってからは、富士登山競走に向けての練習をスタート
5月はトレイルも始めたいと思っています。
（体つき的に、ロードよりトレイルの方が向いている気がしています）
次のレースは6月の富里スイカロードレース
年間唯一の10kmレースなので、ちょこちょことスピード練習は入れつつ、山登りなど好きに過ごしたいと思います