こんばんは、しらなみです
T.T-アスリートクラブの練習会で箱根5区・6区を走ってきました。
上りはアタック、下りはマラニック（と言いながらのジョグペース）。
ハーフのペースよりキロ1分速いくらいで「追い込んでいる」感覚とのこと。
ベストの時が4'23"/kmなので、多めに見積もって5'25"くらいで行けばいいのかな？
ただ、速い人のキロ1分とは重みが違うと思うけど…
スタートしてからしばらくは、気持ち勾配あり、くらいの道を進みます。
箱根湯本辺りは人も車も多くて進みにくい。
塔ノ沢手前から、本格的な上りが始まります。
二日前の東宮御所の教訓を胸に、
・ストライド狭め
・体幹を使う
・軽やかにという意識
でひたすら上る
時差スタートした速い人が軽々と抜いていきます。
まじで重力を感じない
なんですかね、バネが違うんですかね？？
でも日陰が多いのが救いでした。
年末年始にテレビを見る文化がなく（大概旅行に行くので昼間テレビを見ない）箱根駅伝をちゃんと見ているのがここ2年ほどな箱根ビギナーからすると、正直景色もそう見覚えがあるものではありません。
側溝の蓋の持ち手となる穴が大きくて、これに足引っ掛けて転んだら車に轢かれるな…と、かなり足元に注意しながら走りました。
国道1号最高地点を過ぎて大きな下り。
上りで撮れず、帰りに撮影
よっしゃ下るぞー！
という気合をかきけす強い向かい風…。
逆に突っ込んでも足の負担少ない？
とポジティブシンキングで突き進みます。
かなり勾配がきついカーブや、路面状況が良くない下りはすごく楽しい
スキーの感覚なのか（部活やクラブには入りませんでしたが、3歳〜高校まで毎週滑っていました←これが立派な太ももを育成してくれたと疑っています）スピードに乗りながら路面状況に応じた対応をする、という感覚がアドレナリンを誘う感じです。
事前に地図を見ていたのに、元箱根に着いてからはどこを走っているのか全く分からず。
かろうじて前に人がいたのが救いでした
最後の坂を越えて、
あーこの風景は知っている！
と一安心
なんとか（いろんな意味で）無事にゴール。
途中からペース意識なんて放り投げたにしては、ダメダメなペースではなかったか…？
上りだけのつもりだったのですが、ゴール後補給をしていたら下りも行けそうな感じがし、急遽6区もご一緒させていただきました。
マラニックっつーかジョグペースでしたが…。
合計約44km、練習での最長記録です。
一人じゃ絶対にやらない。
練習会のおかげ、参加して良かったです