こんばんは、しらなみです
板橋→かすみがうらと連戦のため、節制生活2ヶ月ほどとなります。
ひゃーそろそろ飽きてきたよー
お酒飲みたい！
新しく買ったシューズを履きたい！
万が一足に合わなかった時に痛めるのが怖くて履けない
山練とか坂練とかバリエーションに富んだ練習がしたい！
ぬああ、あと一週間、頑張ります
さて、昨日はかすみがうらマラソン用の補給食＋αを買ってきました。
月曜〜日曜朝まで
パワープロダクション黄は月曜から土曜まで、アミノバイタル赤は前夜と当日朝食。
画像はありませんが、OS-1も月曜から飲もうと思っています。
スタート前
モルテンとウィングラム飲料（いずれも糖質補給目的）は今回初投入。ちと、どれをどのタイミングで…は、まだ考え中です。
移動中にモルテン、アップ中にウィングラム飲料、スタート30分前にベスパとカツサプ…という感じにしようかと。うーん、でもちょっと色々すぎるなあ…。
走行中
左から10km以降5kmずつ摂ります。エナジージェルは、量が多いと息を止める時間が長くなるので、少量で120kcalあるマグオン（カフェインなし）に行きつきました。アミノ酸、以前は粉末でしたが、キロ445より速くなると上手く飲めず粉まみれになるので、価格は高いですが飲みやすいベスパハイパーに。30kmでメイタンクリアプロカフェイン200、35kmでSTCオーバーブラストフィニッシュです。30kmの壁に会う前の28kmでも良いかも…と悩み中。
ゴール後
プロテインと糖質とクエン酸&グルタミン酸。
走行中の補給食については、セロテープでちぎりやすいように簡単に加工します。
今日はゆったり隅田川をジョグ
10〜15kmの範囲で、走りだしてからの感覚で距離は決めようと思ってスタート。
足が重いことはなく、片道8km弱まで行って折り返してきました。
帰り道、あと5kmくらいのところで猛烈に空腹が押し寄せてくる。
小銭やクレジットカードはあるので何か買おうと思えば買えますが、帰ってからゆっくり食べたい〜！
10kmくらいにしときゃ良かった…と悔やむも、折り返しコースなので自分の足で帰るしかありません。。。
今度から飴を持って行こう
残り少ない浅草の屋台を振り切って何とかゴール。
今朝届いたプロテインがしみましたー
チョコチップミルクココア風味。これ、同じアルプロンのチョコレート味よりもさらに甘いです。
美味いー！ 太りそうだけど、もういい。美味しいが正義！！
ちなみに袋入りのプロテインは、無印の米びつに入れて冷蔵庫で保存しています。
少なくなってきた時も掬いやすいです。