最近メッチャ睡魔に襲われる（－＿－；）
睡眠時間・リズムが不規則なのもあると思うけど、一つの原因として、
『砂糖』
ある本によれば、
缶コーヒーやスウィーツなど糖分を一度に沢山取ると急激に血糖値が上昇、上がった血糖値を下げる為にインスリンが分泌される。
すると、今度は血糖値が下がり過ぎ、脳にエネルギー源であるブドウ糖が行き渡らなくなる。その時に人は吸い込まれる様な眠気に襲われるらしい…
缶コーヒーみたいに砂糖いっぱいやったら、飲んでも集中力増さないみたいですね。
てな訳で明日から、
『甘いもんちょっと我慢期間』
設けます。
「移動中、コンビニでコーヒーとおやつ買いそうになる所をぐっと堪えてすぐに電車に乗る！」
「食後のお口直しはブラックコーヒーのみ！！」
断つとは言いません。美味しいスウィーツでお茶する時間は、とても贅沢で幸せな時間ですからね♪( ´▽｀)
そない頻繁に食べん様にするってだけですわ♪♪
さていつまで続くかの～ψ(｀∇´)ψ