先日、以前に遺伝子検査をした結果がきました
結果は『洋なし型』
太る時はヒップ、太ももからみたいです
納得
食事は脂質を控えたほうが良いらしく
大好きなウィンナーとポテトチップスに
×がしてあります
お酒もビール
が×
が×洋なし型は下半身の筋トレと
ストレッチがおすすめエクササイズで
洋なし型はインナーマッスルがかたい人が
多いから筋肉を痛めないためにも、
運動前のストレッチは必須みたいで
股関節のストレッチやお尻、太ももの
引き締めストレッチとかのやり方が
書いてありました
後は食事の食べる順番とか
おすすめサプリメントとか書いてありました
あたしは股関節だけでなく、
身体がめっさ固いから、
このストレッチやってみま～す
なかなかタメになる検査結果でしたよ