2010年からコレステロールを検査してきましたが、
数値は一貫して総コレステロールは245ｍｇ/ｄｌ前後、
悪玉コレステロールも150ｍg/ｄｌ前後と一貫していて、
4年前にも二か月に及ぶ脂質食事制限をしましたが、
そのときでも総コレステロール218mg/dl、悪玉コレステロール144mg/dlとたいして下がらず、
食事でダメなら運動だと2022年の春からジム通いを始めたものの、去年の結果はご存じの通り。
そんなコレステロールに愛されている体だった私が、
なんとなんと、総コレステロールは基準値内、
悪玉コレステロールははアメリカでは99mg/dl(日本は119mg/dl)なのでまだ高いのですが、
120台というのは、私にとってはかなりいい数字で正直これ以上下げることは無理でしょうというくらい、初めて見る低い数値です。
正直なんでここまで下がったのか分からないくらい、去年とあまり変わらない生活をしていたのですが、考えられるのが、
●運動が二年近くたってやっと効果を出してきた。
●脂質制限は去年の3週間くらいでは効果が出なかった。
●納豆菌のおかげ
●腸活のおかげで悪玉が体にためこまない体になった。
なのかなーと思います。
コレステロールは体重と違って、自分でチェック出来るものではないだけに、管理が難しいのですが、
とりあえず、絶対下がらない！と思っていたコレステロールを遂に下げることが出来たので、今後も引き続き、
食事に気を付けつつ、運動、腸活は続けていこうと思っています。
というわけで
結果は
下がった
です。
私と同じように高コレステロールでお悩みの方、
下げることは簡単ではないですが、為せば成る（かもしれない）と
いうことでお互い頑張りましょう～。
私のコレステロール話は一旦ここで終了となります。
長々と私のコレステロール話にお付き合いいただき、
ありがとうございました。
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