変なモノを食べてしまったのか、
先週末から下痢が酷くて、
また吐き気もあり食欲がありませんでした。
お腹が痛くなるので少ししか食べれません…
炭水化物、タンパク質、野菜をバランス良く摂取してました。
ちゃんとバランス良く栄養摂取してからスポーツジムには行きました。
下痢のお陰で、
一気に2kgも痩せました。
下痢で苦しんでる時に、もしかしたらこれでダイエット出来るかも！と、期待してましたが、本当にダイエット出来て良かったです。
たまには下痢になってみるのもアリですね。
本日から2泊3日で東京出張です。
何とノートパソコンを持ってくるのを忘れてしまいました…
スマホがあるので何とかします。
こないだの土曜日に、
毎年恒例の経営発表会を開催しました。
参加者はパート従業員を除く正社員です。
スケジュールは8:30〜−17:30まで、
分刻みで色々な発表をしました。
共和ゴム決算報告に始まり、よしかファーム、上海剛功化工有限公司、EWP株式会社の子会社3社の決算報告、今期の経営計画ならびに経営戦略、共和ゴム株式会社の過去の変遷（創業時から今までのザクっとした会社の歴史）、当社・日本を取り巻く環境について、各部門発表、各営業発表となります。
会社の歴史については、今まで従業員に話しをしたことがなかったのですが、こういう場で話しが出来てとても良かったと思います。
そして今年から復活した健康優良賞！
健康診断の結果を元に、EWP株式会社のヘルスリスクアセスメント結果によって、上位5位までを表彰し金一封を支給致しました。
この上位受賞者はとても素晴らしい健康状態でした。
日々の良い習慣が定着していなければこのような良い結果には結びつきません。
心技体がキチンとしていないと最高のパフォーマンスを発揮できないのは当たり前なので、45分間の健康セミナーも行い、健康診断結果の見方、栄養・運動について話しをしました。
仕事だけしてれば良いという訳ではなく、自分自身の健康が何よりも重要なので、もっと自分自身の健康に関心を持って欲しいものです。
来年は「健康改善賞」も設けようと思うので、今年ダメだった人達の奮起を期待しております。
経営発表会後は新年会でした。
普段から一緒にサッカーやってるベトナム人達とも仲良くお酒を飲みました。
とても可愛い子達です。
今年は色々な意味でチャレンジングな年なので、
めちゃくちゃワクワクしております。
今度の当社を占う意味でも、とても良い一年になると思います。
素晴らしい一年にすべく全員で頑張って取り組んでいきます。
いつも通ってるスポーツジムで久しぶりに体組成計で計測してもらいました。
1回300円掛かりますが、
InBody730は150万円もするそうです。驚
今回の結果は、
年齢52歳
身長176cm
体重76.1kg
骨格筋35.4kg
体脂肪13.4kg
フィットネススコア83点
という結果でした。
前回の結果が、
年齢48歳
身長176cm
体重70.6kg
骨格筋34.1kg
体脂肪10.3kg
フィットネススコア82点
前々回の結果が、
年齢47歳
身長176cm
体重71.2kg
骨格筋33.3kg
体脂肪12.3kg
フィットネススコア79点
体重は増加してるので心配してましたが、骨格筋量が増えており、フィットネススコアも上がってるから全然大丈夫とのこと。
フィットネススコアは70点が平均、
80点以上はかなり良くて、
90点以上は見たことがないとの事でした。
5年前と比べて体重は増加してるのは残念ですが、フィットスコアは4点もUPしてたので良かったです。
昨年は飲み会の回数がハンパなく凄かったので心配しておりましたが…
引き続き気合い入れてトレーニング継続します。
