昨日は珈琲館に行きましたが、
本日は10％オフのチラシがきてたので、
むさしの森珈琲に行きました。
むさしの森珈琲は、嫁さんと娘は何回か行ったことがありますが、僕と息子は初めてでした。
朝からガッツリ食べながら、
色々な話で盛り上がりました。
コロナ禍で遠くに旅行とか行きにくいので、
近場で楽しんでおります。
朝食をガッツリ食べたので昼食は少なめにしました。
そして夕方から嫁さんと一緒にスポーツジムへ！
ボクササイズのようなボディコンバットを30分間、
筋トレエクササイズのボディパンプを45分間、
バイクを最大負荷で1時間、
そして筋トレを30分間やります。
あと30分間でバイクが終了です。
今夜の夕食は家で焼肉なので、
無酸素運動と有酸素運動をともに
しっかりとやっておこうと思っております。
外は暑いので、ここまで一気にトレーニングできませんが、スポーツジムはエアコンが効いており、とても快適にトレーニングができるのでとても良い感じです。
自宅で筋トレをやるので、スポーツジムには絶対に行かない主義だったのですが、2年前からスポーツジムに行き始めてから、もはや完全に生活習慣として組み込まれました。
明日、明後日は、仕事です。
基本的には有休消化推奨日なので、多くは休んでおりますが、一部の従業員は出勤となります。
しっかりと頑張りたいと思います。