朝一からだったのですが、
昼まで爆睡してました。。。
仕方ないので。。。
夕方に嫁さんと一緒にスポーツジムへ行きました。
1時間半筋トレを中心にトレーニングしました。
心拍数は135くらい。
最大心拍数は220ー年齢なので173。
最大心拍数がその人の限界となります。
（あくまでも年齢から算出した目安なので実際は当然個人差はありますが・・）
心拍数135という事は173の78%となります。
85%超えたら（心拍数147）高負荷トレーニングなので、その一歩手前あたりの負荷となります。
前回トレーニングで心拍数165まで上げたトレーニングをしましたが心臓バクバクで超シンドかったです。
プロボクサーってマジ凄いですね！
心拍数185とかで普通にトレーニングすると聞いた事があります。
もう筋肉痛が少し出てきました。。。
そして睡魔も・・・
明日からまた東京＆栃木出張です。
もう寝ます。