2日連続でウォーキング！

昨日、今日と2日連続で

夕食後に嫁さんと二人でウォーキングをしました。

昨日は4kmほど

本日は3kmほど

食後のウォーキングは食後の血糖値を下げてくれるので血糖値スパイク対策としては最高です。

因みにウォーキング前にちゃんと腕立て伏せと腹筋も100回ずつやっておきました。

こんな感じで日々の生活の中で

筋肉増強、体力維持に努めております。

明日の晩は飲み会なので、

明日は朝にしっかりと筋トレ励んでおきます！