早朝ランニングをしました。
距離はたった2kmちょいでしたが、
走るスピードをかなり早めてランニングをしました。
スピードを早めて走った方が心肺機能への負荷も大きく、
瞬発力系も鍛えられるので、
サッカーなどのスポーツをやってる者には
この方が良いと思います。
ランニング後は
ゆっくりとシャワーを浴びてリラックスしました。
46歳ですが、
身体年齢は30歳を維持できております。笑
今から日経新聞読みながら
栄養バランスを考慮した朝食を食べてます。
皆さん
本日も仕事頑張りましょう！！
本日は5:30から