今でも毎日やっている事は、
腕立て伏せ１００回です。
もうかれこれ１０年以上続けております。
同じやり方なら身体が慣れてしまい、
負荷がかからないので、
身体が慣れてきたら、やり方を変えてます。
あえてゆっくりやったり、
むちゃくちゃ早くやったり、
米軍式腕立て伏せをしたり、
色々と工夫しながらやってます。
本当は寝る前にやるのが、筋肉が付きやすいのですが、
ほとんど朝起きてからやる事が多いですね。
習慣になってくると、
逆に、腕立て伏せをしないと、
変な感じになります。
これからも続けていこうと思っております。