ハイ！Ｐｅｔｉｔの福善です。
昨日は一週間ぶりのヨガレッスン
今日は、自分でもびっくりするくらい呼吸のコツがつかめている。
教えて頂いたように呼吸をしながらポーズをとる。
先週よりずっと、身体が動く
伸びる
気持ちいい～
また一つ、私に必要なポーズを寺崎先生がご伝授してくださる。
パドマアサナ（蓮華座）
出来ないと思ったけれど出来ました。
コレが蓮華座（ヨガポーズ集からお借りしました）
肛門を締めて大地のエネルギーを引きあげる。
呼吸は鼻から吸って吐くのですが、
鼻の裏側を摩擦するように、空気を吸い込む、そして吐く。
それは、まるで、静かな海岸に優しく打ち寄せる波の音の様。
寄せては返す、私が大好きな海辺の音に似ています。
きっと、ご指導いただいた、寺崎先生の呼吸に、
合わせることが出来たからかもしれません。
気持ちの良い一時間半でした。
家でも毎日、復習をいたします。
インド政府認定のインストラクター
先生、ありがとうございました。
そして、私も、
Petit 100号まで発行を決意し
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