二日目

朝飯→カロリーメイト、ゆで卵1コ。

昼飯→妻弁、サラダ、ヨーグルト。

夕飯はなんだろう…


今日のトレーニングは腹筋Only。



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本日、終了

初日、無事に食事制限＆トレーニング終了

トレーニングは、前側をビシッとやってやりました

食事は夕食も嫁が気を使ってくれたので別メニューで

感謝×2


明日からも頑張りまっせー


とりあえず、1ヶ月を目標に何かが変わればな～



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トレーニング初日

少しエネルギーを補給。
ガンガンいじめますわ～

とっ、その前に

初期設定
34歳
男性
身長166.5cm
体重62.0kg
BMI 22.4
体脂肪率
筋肉量50.6kg
内臓脂肪5.5レベル
基礎代謝量1477kcal/B
体内年齢25才


さー

やってやります
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