5月・6月のスケジュールを更新しました！

さきほど出張スケジュールを更新いたしました。（5月・6月分）

数件ですが、すでに 6月分のご予約もいただいておりますので、
ご予定がお決まりの方は、どうぞお早めにご連絡ください。

ご不明な点はお気軽にお問合せください。

※施術が続くときは返信までにお時間がかかることもございます。
　あらかじめご了承ください。

28：偏平足について・５（サポーターや矯正器具など）

偏平足のサポーターやインソール、矯正器具など、
（以下すべて「サポーター」の一言に統一します）
探してみるといろいろなものがあるのがわかります。

ですが、
これは偏平足に限らず、
腰や膝、肘などすべてについて言えることですが、
基本的にサポーターの着用は根本的な解決（＝治療）にはなりません。

体は、筋肉によって関節を動かしたり、
バランスを保ったりしています。

偏平足についていえば、
前回図解した脚・足の筋肉がアーチを形成することで、
着地の際の足裏の衝撃を吸収・分散しているし、
足首をまっすぐに保ったりもしています。

そこにサポーターを使うということは、
サポーターにこれらの筋肉の代わりをさせるということで、
弱化している筋肉がさらに働かなくなって、
症状を悪化させることにもなり兼ねません。
（サポーターが働いてくれるから
　自分は働かなくてもいいと筋肉が判断し、サボる。）

なので、基本的にはサポーターはお勧めしませんが、
痛みが強い場合や仕事で体を動かす場合、運動をする際などは、
痛みをかばったり姿勢が崩れたまま体を動かすことで、

もっと体に悪いこと（さらに姿勢が崩れたり他の部位を傷めたり）

が起こる可能性があるので、サポーターの着用が必要です。

ただ、これはあくまでも痛みの軽減や一時的な矯正が目的ですので、
朝から晩まで一日中着用したりするのはやめましょう。

また、無理のない範囲で
弱化した筋肉のエクササイズを行うことも大切です。

サポーターの着用については、自分の判断で安易に行わず、
信頼のできる医師に相談しましょう。

一般社団法人日本足の外科学会で病院を検索する

追記：

クッション性の高い靴も、同じ理由から「ふだん履きとしては」お勧めできません。

27：偏平足について・４（改善のためのエクササイズ）

今日は偏平足改善の具体的なエクササイズについて。

偏平足改善のためのエクササイズですが、
よく知られているのは「タオルギャザー」といって
床に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せるというものです。

他にも、足の指でジャンケンをするなど、
指をよく動かすことがいいといわれています。

また、チューブを使って
アーチを形成する筋肉を鍛えることも効果的です。

偏平足の最初の回に「足の裏はドーム状になっている」と書きました。
ただ、全体としてはドーム状なのですが、
一般的にはいくつかのアーチに分類して考えます。

■主なアーチとそれを形成する筋肉

１．内側縦アーチ
　最初のイラストのピンク色のアーチの母趾（親指）側のものです。
　筋肉：前脛骨筋・後脛骨筋・長母趾屈筋・長趾屈筋・母趾外転筋