今も週に 5日は深夜 2時頃まで働いたあと
雑用などで朝まで店にいたりします。
だから寝るのはだいたい朝 7～9時ぐらいで、起きるのは午後。
そんな私がいつも疑問に思っていたこと。
それは、、
自分の体調を管理するために必要な
睡眠・食事のとり方などの一般的な情報は ほぼ、
ふつうに朝起きて夜寝る人たちのためのものばかりで、
昼夜逆転の生活をしている私にはなんの参考にもならない。
今の世の中、
昼間働く人と同じくらい夜働く人もいるだろうになぜ
ということでした。
例えば、
体内時計を調節するためには朝 9時までに日の光を浴びる
とか、
体に脂肪を貯めないためには 18時以降は食べない
とか、
成長ホルモンの分泌を促すために 22時から 2時までは睡眠時間にあてる、
遅くても 24時には眠りにつく
とか、、
そんなん絶対できませんけど
みたいなのばっかり。
えー、要するに、、
だったら自分で調べてまとめて発信しましょうということで、
これ、次回から可能な限りシリーズ化してみようと思います。
今日のところは取り急ぎ予告だけですけど
