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確信力ＵＰ、幸運引寄せ、超絶好調🎶ガイドのまつさかどうよです。
いつもご愛読いただいてありがとうございます。
━◇◆━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━ サウナは気持ちがいいね（*＾-＾*） ━◇◆━◇◆━━━━━━━━━━━━━━━
週に数回行きますサウナ
私は高温サウナが好きでよく行きます。
近所にある「出世湯」
名前もいいよね（*＾-＾*）
http://www.geocities.jp/syutseyu/
90度～100度ぐらいのサウナに10～15分程度入ってしっかり汗を流します。
その後は外に出て汗がひくまでクールダウン。（※水風呂には入らない）
水風呂も気持ちがいいのですが・・・
そして汗がひいたら再び入り、
入る時間を徐々に短くしながら４～5回ほど繰り返すという方法です。
『温冷交代浴』という方法がおすすめです。
これは普通にサウナに10分程度入ってから、水風呂に浸かり、
これを何度か繰り返すという方法。いわゆる、
一般的なサウナの使い方をイメージすると分かりやすいはず。
血行の流れが普通の状態より2倍近くになり、
その作用で疲労物質（乳酸）の排出が促進されたり、
肩こりや腰痛緩和にも繋げる事ができます。
私のサウナへ行く目的は
・身体の芯から温め免疫力を高めます。（重要）
・未来瞑想を行います。（重要）
・顔なじみと話の交流。
・肩こりの解消
・顔に艶を出す。（重要）
週に２～３回入浴します。
サウナに入る人は水分補給は随時行ってください。
今日と言う日は残りの人生性最初の日
占い本「審美眼」発売中 永久保存版です。
今日と言う日は残りの人生スタートの日（*＾-＾*）
あぁ～～～～嬉しいなぁ～～
あぁ～～～～幸せだなぁ～～
あぁ～～～～楽しいなぁ～～
あぁ～～～～豊だなぁ～～
まつさかどうよ
ＲＶは幸運を簡単に引寄せる科学です
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今日も楽しい一日をお過ごしください（*＾-＾*）
Have a Nice Day