どうもすいませんでした。
気を取り直して、大根ネタを更新していきますね。
 ほんのり甘く、味わい深い北海道産 有機栽培【... |
せっかく食べるんなら、より効果があがる食べ方をしたいですよね。
前回お伝えした4つのパワーを活かすには「生」と「食前」です。
今日はそのために、生大根のルール(痩せるため)を3つお伝えしますね。
ルール1：2週間続けましょう
一日一回、6cmから10cm(180g)食べればＯＫ!
イソチオシアネート(
やせ成分ですよ)をとりやすい様に、皮ごと(大根おろしなら、特に)いっちゃいましょう！
大根汁もいっちゃってくださいね。
これを2週間(今日からなら、ちょうど今月一杯ですね。)続けましょうね。
ルール２：食事のはじめに生で！
大根おろしや大根サラダなどで、生で食事のはじめに食べましょうね。
大根は、おろしたり、切ったりして時間が経つと有効成分が減っちゃいます。なるべく食べる直前に作って、すぐ食べちゃってね！
そうする事で、酵素を無駄なくチャージ出来るし、満腹効果で食事の量も減りますよ！
ルール３：発酵食品とコラボ！
味噌、酢、納豆、漬け物などは、酵素を含む発酵食品です。
どれも大根と相性がいいので、食べやすいですね。辛味をやわらげ、酵素を増強してくれます。
同じ理由て、ニンジンやセロリやキュウリなどとのコラボもgood!
次回も大根ネタ続きますね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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