おはようございます

お腹やせの

途中経過です

＼ビフォー／10月11日

＼アフター／ 10月16日

お腹のぽっこりと

背中の肉が

なくなってきました

毎日の腹筋100回と

ひねり腹筋が

きいてきました

まずは体幹が

鍛えられてきたので

脚やせも取り入れよう

10月14日

昨日食べてしまったぁ



腹筋はちゃんと100回やりました
あとはスクワット50回

二の腕のヤツ30回



余裕できたらウォーキングも取り入れよう

おはようございます

今日の朝ご飯
写メとり忘れたけど・・・



サケでアクアパッツァ
野菜たっぷりで
大満足です




今日は１日はなにもないので
いっぱい家事しながら
動きまくります



では今日も
頑張って行きましょう