最近は

毎日30分以上は必ず歩きます
多い日は二時間
おかげで68キロと
わかった火曜日から



２キロ痩せちゃいました


しかしまだまだ


腹筋は毎日50回

太ももトレーニングは
とにかく限界まで


ホントに頑張ります

ヤバいよー

ダイエットめんどくなって

やめてたら

本気のデブになりました

68キロまでふやしてしまた

３ヶ月でマイナス12キロしたいので

１キロ減らすのには

7000キロカロリーを消費しなければならない・・・

ので、単純計算で

１日の摂取カロリープラス940キロカロリーほど

消費しなければならないのです

毎日栄養計算して頑張ります

10/18

こんにちわ！

また月曜日が来て一週間のスタートです。

毎週月曜日は寝坊してしまう・・・

また朝ご飯食べられなかった

まだ豆乳しか摂取していない・・・

ま～プチ断食ってことにしよう（笑）