自分を受け入れる

前回、ポーズを組み合わせてワクワク気分を呼び起こす方法を紹介しましたが、効果はいかがでしたか？

今日は自分を受け入れることの大切さをお伝えします

みなさんは試験前に準備がしっかりできず、自分を責めて今度はちゃんと勉強するぞと決意を決めたのにまたできなかった…なんて経験ありませんか

アメリカの心理学者が大学生に行った調査で面白いことがわかりました

一回目の試験で勉強しなかった自分を認めて許した学生は二回目はしっかり勉強したのに対し、一回目の試験後に勉強しなかった自分を責めた学生は次も勉強できなかった学生が多かったのです

失敗して落ち込んだり、今日も食べてしまった…と思うより、そんな自分を認めてあげることが大切です

自分を受け入れることで心が強くなります

うつで思うように動けない自分、摂食障害で今日も食べてしまった自分をまずは許し、受け入れてくださいね

そうすることで、変化が少しずつでてきます

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ぜひこの機会に、なりたい自分になるきっかけをつかんでください



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