こんばんは
今日は、カロリー生活1ヶ月総括の
ファスティングについてです
ファスティングカロリー生活を始める前から
ファスティングを何度かチャレンジを
私の選んだファスティングは、
2日間専用ジュースを使いました
イムダインの ファスティングクラブ
このジュースを2倍にお水で割り
2日間を過ごします
当初、先入観で体に良い物やダイエット系のものってマズイ
いや、私の口に合わない物が多いので経験者の方の話を聞いてからのチャレンジにしました
いや、私の口に合わない物が多いので経験者の方の話を聞いてからのチャレンジにしましたそれがですね
このジュース
美味しいんです
美味しいオレンジジュース
私は、1日4-5回に分けて2日チャレンジ
初回は、欲との戦いでキツかった
1日に2-3回腹ペコ波が襲うのです
ただ波が過ぎると至って普通
意外と身体って、食べなくても
大丈夫なんですよー
ただ、このジュースがあるからですよ
しかし身体が何か欲している時、
頭痛がしたり立ちくらみなどの症状が見られる
時は、アミノ酸を摂取して下さいねーと
アドバイスを頂いていたので
ポカリをお水で薄めて飲みました
青い方です
水色の方だとそのままで
黒飴も勧められたのですが苦手なもんで
救済処置として持ち歩いたのですが、
食べませんでした
ファスティング後は、2日間は回復食
お粥だったりうどんなど…
体に優しいメニューを少量
そして少し小さくなった胃袋と
デトックスした体に、
ファスティング実行した事に、満足
ココまでで満足ではダメでした
意識して向き合いファスティングをした事で
満足していては、もったいない
せっかくデトックスしたのだからココから
良い菌を体に入れる事、
添加物や保存料などを極力、控えたり。
栄養素を考えた食事を意識すれば良かった
便利なコンビニに頼りすぎていた食生活を少しでも控えれば良かった
今回のカロリー生活をした事で
気づいた事です
意識がまだまだ足りなかった
でもね、今回のカロリー生活で気づく事が
出来たんです
ただダイエットだけが目的ではなく
食の大切さ、
自分で選ぶという選択肢がある事、
理想の私が求めている食事を知る為の
ある意味、修行です
修行ちゅー