こんばんは
最近、いろんな事に意識をし始めてます。
出来ることからコツコツですが
決意表明を兼ねてブログに
UPする事にしました。
意識する事が私に大切な事です。
朝、起きて二度寝をせずに
「ヨガ」をする。
呼吸を意識して行う。
筋肉体操を毎日する
体が慣れてきたら回数を増やす、
またはセット数を増やす。
冷たい飲み物を控える。
身体が冷たい物を欲していない限りは
温・常温を選ぶ。
飲食の量を腹8分目にする
食べ過ぎ、ストレス食いSTOP
ファスティング時の気持ちを思い出し
食の大切さありがたさを感謝の気持ち
を意識したい。
まだまだ、意識づけし改造すべきなのですが、
欲張り過ぎずにコツコツ楽しくする。
そして身体の変化にも気づけるように
なりたいです。なりたいじゃなくて、
なります
さぁ、今夜も今日の筋肉体操しまぁす
