今日…日付変わったから昨日になるけど
仕事が終わった後、実家に帰る予定で
ジムと実家は職場からは逆方向で。
ジムに行かずに帰るかどうか
直前まで悩んで
土日ジムに行けない分、頑張ろうって
ジムに向かったのね。
そしたら
片想いの彼から着信。
一時間近く
いろんなことを話して
テンション上がりまくり。
ジムに行くって決めたご褒美かな？笑
そのままジムで
筋トレ30分と
ウォーキング60分をやったよ。
ウォーキングは
だいぶ体も慣れてきたから
初めて傾斜をつけてみた。
2%とかちょっとだけの傾斜にしたけど
めちゃめちゃキツい。汗
さすがに60分ずっとはできなくて
傾斜にしたり、平らにしたりを繰り返した。
傾斜にすると
前傾姿勢になりがちで
膝も曲がったまま前に出しちゃうから
その辺も要注意だね。
で
ウォーキングしながら
テレビの「金スマ」を見てたんだけど
美魔女が実施してるダイエットを紹介してたよ。
その中で
一番スゴいなって思ったのが
常に「ながらダイエット」してる人。
歩くときは大股で早歩き。
買い物中はカートを持たず
片手に子どもも抱えたまま。
台所用ではかかとを上げ
座る時は背もたれにもたれない。
私、ズボラ人間なので
ながらダイエットはなかなか続かない…。
やろう！って決めても
いつの間にか忘れちゃってるんだよね。汗
でも
ながらダイエットって
最強のダイエットだと思うし
これができる人は
ダイエット成功者になれると思う。
お金も時間もかからないし
その人の生活の中に取り入れられるし
環境とか生活が変わっても
いくらでも応用できる。
私も何か今度こそ！
って思ってたら
運転中もシートにもたれない
って言ってて
ジムが終わった後
実家に向かう車内で実践してみた！
ジムから実家までは
90分の道のり。
ほとんどは高速。
ジムで疲れてるはずなのに
やろう！って思えたのは
彼からの電話効果かな？笑
60分で断念しちゃったけど…
前にやろうとした時は(この時も何かを見てやって、一日で終わった…)
10分もたなかったと思うから
ちゃんと筋肉がついてきてるんだと思う。
通勤が車で片道80分だから
これができるようになると
大きいよね。
ただ
運転に慣れてない人は
絶対に真似しないで下さい。
ダイエットより安全運転優先で。
Android携帯からの投稿
仕事が終わった後、実家に帰る予定で
ジムと実家は職場からは逆方向で。
ジムに行かずに帰るかどうか
直前まで悩んで
土日ジムに行けない分、頑張ろうって
ジムに向かったのね。
そしたら
片想いの彼から着信。
一時間近く
いろんなことを話して
テンション上がりまくり。
ジムに行くって決めたご褒美かな？笑
そのままジムで
筋トレ30分と
ウォーキング60分をやったよ。
ウォーキングは
だいぶ体も慣れてきたから
初めて傾斜をつけてみた。
2%とかちょっとだけの傾斜にしたけど
めちゃめちゃキツい。汗
さすがに60分ずっとはできなくて
傾斜にしたり、平らにしたりを繰り返した。
傾斜にすると
前傾姿勢になりがちで
膝も曲がったまま前に出しちゃうから
その辺も要注意だね。
で
ウォーキングしながら
テレビの「金スマ」を見てたんだけど
美魔女が実施してるダイエットを紹介してたよ。
その中で
一番スゴいなって思ったのが
常に「ながらダイエット」してる人。
歩くときは大股で早歩き。
買い物中はカートを持たず
片手に子どもも抱えたまま。
台所用ではかかとを上げ
座る時は背もたれにもたれない。
私、ズボラ人間なので
ながらダイエットはなかなか続かない…。
やろう！って決めても
いつの間にか忘れちゃってるんだよね。汗
でも
ながらダイエットって
最強のダイエットだと思うし
これができる人は
ダイエット成功者になれると思う。
お金も時間もかからないし
その人の生活の中に取り入れられるし
環境とか生活が変わっても
いくらでも応用できる。
私も何か今度こそ！
って思ってたら
運転中もシートにもたれない
って言ってて
ジムが終わった後
実家に向かう車内で実践してみた！
ジムから実家までは
90分の道のり。
ほとんどは高速。
ジムで疲れてるはずなのに
やろう！って思えたのは
彼からの電話効果かな？笑
60分で断念しちゃったけど…
前にやろうとした時は(この時も何かを見てやって、一日で終わった…)
10分もたなかったと思うから
ちゃんと筋肉がついてきてるんだと思う。
通勤が車で片道80分だから
これができるようになると
大きいよね。
ただ
運転に慣れてない人は
絶対に真似しないで下さい。
ダイエットより安全運転優先で。
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