消費カロリーはどれが正しい？

前の日記に書いた補足。

体が柔らかい人って
動きがすごくキレイだと思う。

例えば
落ちたモノを拾うときの仕草とかで
体の柔らかさを感じるよね。


さてさて
活動量計を購入して一週間。

一日の消費カロリーは

ジムに行かない日
1600～1700kcal

ジムで筋トレ30分、シンクロ60分の日
2000～2100kcal

ジムで筋トレ30分、ウォーキング60分の日
2400～2500kcal

となったよ。

歩数で見ると
ウォーキングとシンクロとで
ほとんど差がないのね。

余談だけど
ジムに行かなかった日の歩数は1000歩くらい
ジムに行った日の歩数は10000歩超。笑

歩数は変わらないのに
消費カロリーが違うのはどうして？
ってことなんだけど

活動量計は
歩数を計測するだけじゃなくて
運動強度も計測できるようになってるんだって。

簡単に言うと
揺れの大きさをセンサーがキャッチして
走ってるのか歩いてるのか判断してる
ってこと。

前にも書いたけど
ジムのマシンにも
消費カロリーが表示されてて

それだと
ウォーキングよりもシンクロの方が倍の消費カロリーになるのね。

つまり
活動量計とは逆になるの。

どうしてそうなるんだろう？

私なりに考えた結果。(根拠なし)

マシンについてる持ち手を持って運動すると
シンクロは、上半身も動かすことになる。
だから、マシンでの消費カロリーには
上半身の活動量も予想されて入ってるから高くなる。

一方、ウォーキングは
持ち手を持って運動すると
上半身が動かない状態になるから
上半身の活動量が含まれなくて低くなる。

で
私、ウォーキングやシンクロする時は
活動量計をズボンのポケットに入れてるのね。

だから
上半身の動きは反映されにくい。

説明書にも
上半身の活動量を反映させるために
上半身に装着してほしいって書いてある。

でも
ジムでの格好は
Tシャツだから、ムリ。

で
シンクロは、
何回か書いてるように
空中を歩いてるような動きだから
振動がウォーキングの時よりも少ないのね。

だから
消費カロリーがいろいろ違ってくるんじゃないかと。

そう考えると
何が正しいかなんて分からないよね。汗

まぁでも
活動量計をつけてると
今日は何カロリー消費したかを見るのが楽しみで
ムダに歩こうと思ったりするから
ダイエットには役立ってるかな。

女の子の場合
生理が終わった後の10日間は
痩せやすい期間だから
運動したら体重は落ちやすいし
食事も我慢しやすい！

私も今週がその期間。

月末で仕事がちょっと大変だけど
ジムに行く時間は死守するぞ！！




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