今日、ものすごく体がダルい感じ。
運動内容とか仕事とか、全然変化させてないのに。
筋肉痛ともちょっと違うんだよね・・。
まぁ、今日はもともと仕事の都合でジムに行けないから
ゆっくり体を休めよう！
さて
これまで、運動を中心に書いてきたけど
今回は食事について。
やっぱり運動だけじゃダイエットは難しい。
ただ・・
私の食事に関しては、本当に参考にならないと思う。。
自分で反省する意味や
反面教師にしてほしいって意味も含めて書いてみる。
そもそも
食事に関して、おかしいのは幼少期から。
私、極端な偏食児で、
食べれるものの方が少なかったの。
で、一番好きなものが炭水化物！
おかずがほとんど食べられないから白ご飯だけ食べるとか。
唯一食べられる野菜はジャガイモとサツマイモ。
（野菜だけど炭水化物）
うちの母親が結構大雑把で
私が食べようが食べまいが気にせず
ちゃんとバランスの良い理想的な料理を作るから
食べられるものが少なくて
必然的に食べる量も少なかった。
だから
周りから小食と思われ
体も細かった。
でも、私は小食なわけじゃないから
いつもお腹がすいてたわけで。笑
外食とか誕生日とかで
自分の食べられるものがたくさん食べられるときには
本能的に「今、食べなきゃ！」みたいな思いが発動してた。
この習慣、今でも残ってるから大変。。
で、小学校高学年になってからは
共働きだった親が
おやつをまとめ買いして置いておくようになったのね。
で、お腹が空いてる私は
それをまとめて食べる。笑
食事の量は相変わらず少なかったし
中学校で運動部に入ったりもしたから
そこまで大デブにはならなかったけど
細身だった体型から一気に小デブに。
それ以来、小デブ街道まっしぐら。
思春期の頃までに太った経験のある人は
脂肪細胞が増えていて、それを減らすのが難しいため
大人になってからダイエットするのも大変。
だからって思春期にダイエットとかしすぎたら
体がちゃんと作られなくなって
女性らしい、男性らしい体にならないんだけど・・。
バランスの良い食事が大事って
よく言うけど
そういうのって小さいころから大事なんだよね。
まぁ当時の私は
何が何でも嫌いなものは一切食べなかったけど。笑
中学、高校とバレーボール部に入って
結構真面目に練習をしてたから
それなりに体も引き締まってきて
体重は減らなかったけど
見た目は、ポヨポヨからガッシリ系に。
大学進学と同時に一人暮らしになって
それからが大変。
週１日はバレーボールをしてたけど
高校時代とは比較にならないほど運動量が減少。
大学が車がないと移動できないようなド田舎だったから
すぐに運転免許を取得して、移動は車。
とにかく、食べられるもの（炭水化物）を食べまくる。
今まで食べたいものが食べられなかった反動か
本当にめっちゃ食べてたのね。
そしたら体重も増えてきて
それは嫌だからってことで、下剤を飲むようになって・・。
続きは次のブログへ。