体重、体脂肪の測定っていうのはしている人が多いと思うんだけど
サイズの測定ってしてる人は少ないんじゃないかな？
私もそう。
自分のスリーサイズも知らないくらい。
でも
今回、運動も取り入れたダイエットに挑戦して思うことは
ちゃんとサイズの測定をしておけばよかった・・ってこと。
BMIが２５以上、いわゆる肥満に入る人だったら
どんなダイエットでも数値に結果が反映されやすいと思うの。
だから、体重と体脂肪の測定だけでも
十分だと思う。
でも、そうじゃない普通体型の人のダイエットの場合
体重、体脂肪の変化はなかなか難しい。
食事制限だけで順調に落としていた時も
体重が１週間で0.5kg落ちるくらいのペースだった。
運動を取り入れたダイエットの場合
筋肉がつくから
体重の減少って本当に難しくなる。
筋肉が脂肪よりも重いっていうのは
有名な話だよね。
私も今、体重と体脂肪を測ってるけど
体脂肪は順調に落ちていて
体重はなかなか・・って感じ。
で、体脂肪が落ちてても
あんまり実感が湧かないというか・・
あんまり嬉しくない感じというか・・
ジムの人は
「体脂肪が落ちてるから、体重は気にしなくてもいい」
って言ってくれるけど
やっぱり気になっちゃうし。笑
で
そういう時に
サイズも測ってると良かったな～
って思うのね。
体重に変化がなくて
体脂肪が落ちてる場合
サイズダウンしてることが多いんだって。
確かにウエストが細くなってる！
とか思えたら嬉しいよね。
まぁでも
メジャーで測るのって
記録も大変だし
本当に同じところを測れてるか不安だし・・。
一番簡単なのは
少しキツイ服を用意して
それが普通に着れるようになるかを実感することかな。
私も
入るのは入るけど・・パツンパツンっていうデニムがある。汗
ダイエットを始めてから
まだ一度も足を通してないけど・・
これが入れば
ちゃんと引き締まってるよね！
って思うんだけど
もしパツンパツンのままだったらどうしよう・・
むしろ入らなくなってたらどうしよう・・
って不安が先にたっちゃって
今も履けずにいる。汗
よし！
今日、ジムで運動して帰ったら
一回足を通してみよう！！