「朝15分だけならできるかも」と思って
最近ちょっとした習慣を始めてみました。
ダイエットや健康のことも気になっていて
朝、少しだけ早く起きて
体を動かす時間をつくっています。
といってもやっているのは、15分くらい。
YouTubeでラジオ体操を流して
それに合わせて体操しているだけです
これが思っていた以上に気持ちいい
毎日の抱っこや授乳で
どうしても前かがみの姿勢が多くて
気づけば体がガチガチに固まっていて
自分でも「バキバキだな…」と感じていました
でもラジオ体操をやると、
◎体がしっかり伸びる
◎呼吸が深くなる
◎少し体が軽くなる
そんな変化を感じています
正直、運動ってなかなか続かないけど
ラジオ体操くらいなら
「ちょっとやってみようかな」と思えるので
今の私にはちょうどいいです
ダイエットも意識しつつ
まずはできそうなことから
無理せず
続けていけたらいいなと思っています。
同じように
産後の体の不調を感じている方いますか？
おすすめのリフレッシュ方法があったら
教えてください
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産後ダイエット記録
本日の体重 48.5kg
目標 44kg
朝ごはんしっかり食べたのに
お腹空いて、間食しちゃった💦
間食控えないと