こんにちは！
兵庫県川西市の
【女性専用・完全予約制】
耳ツボダイエット専門サロン
Slim mona 森脇美和です。
女性の美と健康を最新の栄養学で
マンツーマンサポートする本格派耳ツボダイエット
プログラム。
みなさん、今までに
祖父や祖母、そして両親や学校の先生に
「ご飯のときはゆっくり噛んで食べない」って
言われたことはありませんか❓
きっと早食いをすると消化しにくいから
胃が悪くなるよ！って言っていたかもしれませんが
大人になると、トータル身体のことを
心配して言ってくれたのだと思います
今回は
【ゆっくり噛んで食べるのが良い最強の理由】
「早食いは太る原因」になる
を
お伝えしたいと思います
糖質を控えることに加えて
よく噛んで食べる事も
脂肪をためない体づくり
には大切なポイントになります！
「何を食べる」に加えて
「どう食べるか」も意識してみてくださいね
その理由・・・
①よく噛んで食べると糖質の吸収を
穏やかにできます
↓↓↓
よく噛まないで食べれば早食いになります
そうすると、食べたものの糖質が早急に
小腸から吸収されるために
血糖値が急上昇
インスリンが大量に分泌され、
脂肪が溜まりやすくなります。
②満腹感が得られる
人間の脳🧠は
食事をはじめてから
20分後に満腹感を得られるようにできています。
早食いをすると
満腹感を得る前に
食べ過ぎてしまう傾向にあります
よく噛んで食べると
食後のエネルギー消費が高まり
痩せやすくなることがわかっています
一口につき
30回噛んで食べることを意識しましょう
また余裕を持って食事をする
習慣づけをしていくのも大切です！
時間に追われてかき込むような
食事の仕方をしていると少食のつもりでも
太りやすくなってしまいます。
少しずつで大丈夫です
今日から意識を変えてみては
いかがでしょうか？
女性専用・完全予約制
耳ツボダイエット専門サロン
Slim mona
℡072-764-6884
川西市栄町21-25ストークタグチ403
営業時間 10：00～20：00（受付19：30迄）
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