こんにちは。
兵庫県川西市の
【女性専用・完全予約制】
耳ツボダイエット専門サロン
Slim mona の 森脇美和です。
女性の美と健康を最新の栄養学で
マンツーマンサポートする本格派耳ツボダイエット
プログラム。
昨日の天候とは違い
本日はスッキリと青空が見えていますね🌞
さて、
～太るクセ その2～
今回は【生活のクセ】についてです
ご自身でチェックしてみてくださいね！
①近くのコンビニでも車で行く
②階段より断然エスカレーター派
③電車やバスで空席を見つけるのが得意
④家では物が何でも手が届く範囲に置いてある
⑤いただき物は断れない
⑥空腹の時間帯に買い物に行く事が多い
⑦夜更かし型
⑧食後のテーブルをすぐに片付けない
⑨歯磨きは朝と夜のみ
⑩お風呂よりシャワー派
⑪休日はあまり出かけない
⑫太ったかなぁと思うと体重計を避ける
⑬大体いつも同じ服装が多い
いかがでしたか？
①～④の方は
ズバリ、運動不足です！
無理に時間を作ってハードな運動をする
必要はないですが、せめて日常の生活を
ちょっとでも痩せる人の行動パターンに
変えていきましょう🎶
⑤～⑨の方は
ついつい食べすぎを招くパターンです！
いただき物は断らなくていいのですが、
全部食べなくてもいいのです。
「半分こしない？」と言えれば
あなたも上級者です
つい、食べてしまう空腹時の買い物は
避けましょう！
⑦と⑧の方は
どうしてもダラダラ食いになってしまいます
そこでとても有効な方法は
「歯磨き」や「口臭スプレー」です。
食べたら磨くクセをつけてみてください🦷🪥
どこかでリズムを区切ることが必要です。
⑩と⑪の方は
「体内の循環不良」に関わります。
お風呂に入る・身体を動かすなどの行為により
体内の血管やリンパ管の流れが良くなります。
シャワーから湯船🛀に変えることで
1週間で体脂肪が2%減ったという方も！
⑫の方は
結構思い当たる方が多いのではないでしょうか？
現実を見なくなると体重はどんどん増えます
ショックを受けるということも
立派なダイエットです。
出来れば脱衣場に体重計や大きな鏡を
置き、お風呂上がりにチェックしましょう🛀
⑬の方は
いつも同じような服装では
誰もあなたの変化に気づきません。
体脂肪1%の減少で
大体お腹周りが1cm減ります。
それはほんのささいな変化なので
今までと同じ服を着ていたのでは、
誰も気づいてくれませんが
思い切って今まで着れなかった服を着て
みると印象がガラッと変わるはずです👚
女性専用・完全予約制
耳ツボダイエット専門サロン
Slim mona
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