去年の年末にインフルにかかって、高熱続きで1キロほど痩せて12月29日に57.2キロをマークしたんだけど、そこからはカロリー計算をやめてたこともあって順調にチェック✅回復を遂げた体重。
12月29日は57.2キロで体脂肪率25.3%だったのが、6月20日に63.9キロで31%となり、計算上は体脂肪が5.3キロ増えたことになるのよね。
半年で増えた体重6.7キロのうちの5.3キロが体脂肪ということになって、増えた体重の約8割が脂肪という恐ろしい結果よ
よく言われる体重が減る時は筋肉と脂肪が落ちるけど、リバウンドで増える時はほとんどが脂肪という説を自ら証明しちゃった形ね
そういえば20代のゆりやんでさえリバウンドで大変なことになってたものね
齢45のおもなは、リバウンドの過程で顔が一回り大きくなったり、背中が厚みを増したり肩が丸くなったり二の腕が太くなったりとロクなことはなかったんだけど、唯一無二の良かったことが胸肉が戻ったこと。
…遡ること去年の3月、なんの前触れもなく胸肉消失事件は起こりました。
ずっと屋根裏に隠し持っていた財宝の存在がバレて、「こいつ、こんなとこにまだ隠し持ってやがったのか！」って感じでほんとに突然スカスカになっちゃって、ショックでこんなアホな記事書いてたわ
胸肉とはまたそのうちお別れしないといけないかもだけど、糖質をやや増やして脂質オフに変更したからひょっとしたらひょっとして違う結果になるかも？という淡い期待を抱いてるの
まあでも、脂肪も筋肉もつきやすい場所は遺伝子で決まってて、部分痩せも部分太りも理論的に不可能と言われてるから、やっぱり望み薄かもしれないわね
で、リバウンドからのダイエットを開始して、最近気になってるのが腰痛と膝痛なのよね
もしかすると、膝や腰の大事な筋肉が減ったせいなのかもと戦々恐々としてる今日このごろです
筋肉ってアスリートの方々のハードな筋トレを持ってしても1年で1キロ増えるかどうかと言われるほど貴重なのに、しょーもないリバウンドなんかで手放したらあかーん！！
ウォーキング以外の運動って続いたためしがないんだけど、リバウンドを免れる5%に入るためには維持フェーズには取り入れないとダメかなと思うわ
さて、長くなりましたので記録の方は手短に。
今朝の測定結果と、
昨日の栄養バランス。
と、ついでに昨日のおやつタイムのステーキ
ではでは〜