食べ過ぎたあとの身の振り方

今朝の体重は昨日の朝から600g減りました！

やっと排水モードに入ってくれてるみたいで一安心です

しかし何回経験しても溜め込み期って、こんなに増量してほんとにあとで戻るの？これ実は水分じゃなくて脂肪でした〜ってオチなんじゃないの？って不安になるわ

でも、瞬間最低値まではあと900gもあるから、今日もやらかさないように気をつけなきゃね

そんな今朝は朝カルビでした〜

お肉は150gでデザートにおからパウンドケーキを食べて、朝食の糖質は9.6gで852kcalでした

今日も糖質は25gあたりに抑えようかなぁ

糖質20g生活の後遺症か、糖質を増やすと体重が増えるような気がしちゃうのよね

まあ今までの経験から、じわじわそれも薄れて行くと思うから、ゆっくり調整していこうっと

来月の初旬に法事があって、糖質を免れないと思うんだけど、今回こそはなんとかうまく対処したいのよね

あけみさんによると、食べ過ぎたあとの2日間は脂質を避けるべしみたいなので、これをぜひ実践したいと思います

たんぱく質はいつも肉頼みで脂質は度外視してるから、今のうちから考えておかないとね！

と思って低脂質で高タンパク食材をググると、

・納豆

・無脂肪牛乳

・ツナ

・ササミ

大阪育ちだから納豆は生まれつき無理でー、無脂肪牛乳も糖質が高いからダメなので、ツナとササミ中心って感じかしらね

ササミってパサパサ食感があまり好きじゃないんだけど、美味しく調理できる方法を探しておこうっと

ではでは〜