糖質とは。
お米、パン、麺が主流ですね！
でも根菜類にも入ってますよ！！
もちろんフルーツも！
お菓子はthe糖質ですね(⌒-⌒; )
ご飯茶碗に糖質量は角砂糖で例えたら11個分！
びっくりですね。
そりゃぁぁ太りますよ！
でも糖質は大事なエネルギー源です！
摂り方が大事ですよ！
大体の方は日中のほうが動くことが多いと思いますので、糖質は食べて大丈夫です。
夕食のあとは動かないので、食べないのがオススメ！！
まずは夕食を糖質抜きから始めてみると少し変化はありますよ！
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