タンパク質は大事ですよ！
でも日本人は特に糖質をメインに食べてます。
タンパク質がないと爪や髪の栄養素がなくなってしまいます。
もちろん筋肉もです。
筋肉にはタンパク質摂るしかありません！
タンパク質摂って下さいね^_^
タンパク質にも摂り方があります。
タンパク質はお肉、お魚、大豆製品がメインですが、たくさん食べたから良いわけではないです。
一回での量は、例えばステーキであれば100〜150グラム！！！
それ以上食べたら残りは筋肉でなく脂肪になります！
もったいないですよね？
だからこまめに食べましょう。
こまめに食べればお腹は空かないので、ダイエットには最適ですよ！
ダイエットにはマルチビタミン！
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