■続・玄米おじや今日は玄米ご飯(250g)キャベツ(大2枚)新玉ねぎ(小1個)人参(少し)ワカメ(少し)コーン(適当)卵(1個)牛乳(じゃぶじゃぶ)だし入り味噌(お好み)卵は煮込みの終わり頃に♪やはり最後はチーズ(゜∀゜)ノ1.5人前あるね食べる時、ブラックペッパー掛けます