おはようございます
MONAさんは間食しますか?
という問について...
強化期間は食後直後
キープ期間なら普通に食べます!
食べなかったら食べないで
意外と、食べなくても平気だ…
って私は気づきました
(間食)って習慣なんですよね。
食べなくても平気なのに
そのルーティンがないとソワソワしちゃうという
そうそう、この感覚!
ダイエット集中してるぞー!
っていうこの感覚!!
思い出したぞー!!
しかもなんか心地よいぞー!
そして
間食なしを意識するようにしてから
野菜を沢山食べるようになったかも🥗
今日も野菜沢山食べようっ
きゅうり、トマト、茄子、
キャベツと野菜たっぷりにしておきたい!
また焼き浸し作ろうかな🍅
間食なしにする為に私がやっていること
・(嗜好品を)買わない
・ストックしない
・買い物のルートを決めておく
(私の場合、和菓子コーナー近づかない)
・食事時間以外は違うことに集中
・3食しっかり食べておく
・睡眠不足に気をつける
これらが必須かと思われます!
あと、子どものおやつ
手を出さない
娘たちのおやつをたんまり買ってるのですが
ストックしない…は
私は無理そうだ(言っておいて)
ですので、
手をださない✋
を頑張ります🔥🔥🔥w
今日でMONAチャレラスト!
参加してくださった皆様
お疲れ様でした〜!!!!