おはようございます
MONAさんは間食しますか？
という問について...
強化期間は食後直後
キープ期間なら普通に食べます！
食べなかったら食べないで
意外と、食べなくても平気だ…
って私は気づきました
（間食）って習慣なんですよね。
食べなくても平気なのに
そのルーティンがないとソワソワしちゃうという
そうそう、この感覚！
ダイエット集中してるぞー！
っていうこの感覚！！
思い出したぞー！！
しかもなんか心地よいぞー！
そして
間食なしを意識するようにしてから
野菜を沢山食べるようになったかも🥗
今日も野菜沢山食べようっ
きゅうり、トマト、茄子、
キャベツと野菜たっぷりにしておきたい！
また焼き浸し作ろうかな🍅
間食なしにする為に私がやっていること
・（嗜好品を）買わない
・ストックしない
・買い物のルートを決めておく
（私の場合、和菓子コーナー近づかない）
・食事時間以外は違うことに集中
・3食しっかり食べておく
・睡眠不足に気をつける
これらが必須かと思われます！
あと、子どものおやつ
手を出さない
娘たちのおやつをたんまり買ってるのですが
ストックしない…は
私は無理そうだ（言っておいて）
ですので、
手をださない✋
を頑張ります🔥🔥🔥w
今日でMONAチャレラスト！
参加してくださった皆様
お疲れ様でした〜！！！！
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