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おはようございます
時間が無い日の
ダイエット朝ごはんは
前日の鍋を雑炊スタイルにすること
タンパク質が少なければ
卵、冷凍シーフードをここで追加
野菜が足りなければ
豆苗や冷凍ほうれん草などを追加
ご飯を少し入れただけでも満腹です
朝、お腹を満たすことで
間食も減らせるし
代謝が下がらない状態になるので
痩せ体質になります。
さて、地元へ帰省する前に
淡路島に年内ラストドライブしにきています
やっぱりいいなぁ淡路島！
川もいいけど
海もいい。
海の近くの古民家で
老後、ひっそり暮らすのも夢です。
夫、ダイエット開始して
4kg痩せました
そんな夫の横で私は...
次女とピザを食べました
（1切れの予定が美味しすぎて...
）
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
