MONA個別栄養コンサル
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次回募集→10/29（日）〜
おはようございます
土曜日は長女次女の運動会
日曜日は午前中、三女の運動会
その後駆け足で長女次女の漢字検定
と、イベント尽くしでした𖤣𖥧𖥣
遠くから見て、娘たち何処にいるのか…笑
ネオンカラーの靴下がとても役に立ちました
運動会と漢字検定の前に
コンビニランチを図書館前で🍽
こっそり三女がおもちゃを入れていたらしく
運動会頑張ったご褒美になりました(笑)
時間が無さすぎて
せめてものおにぎり🍙
➕車でプロテインと青汁(´・ω・｀)
理想は
炭水化物、タンパク質、野菜が
揃うものが良いのですが
時間が無い時
朝昼は特に
炭水化物を抜かないようにしています。
あとは液体(笑)
▷▶▷プロテイン、青汁など
忙しい時は常備しておくといいですね♩
理想はリアルフードですが
適材適所で、取り入れてみてください。
夜はしっかり野菜、タンパク質を食べたかったので
安定の
ででん！
蒸籠です
蒸すだけ、簡単。
お手入れも簡単。
そして美味しい(*´～｀*)
土日の浮腫をとるべく、最近は
ローラーを念入りに
ステッパーは軽く
マッサージ、念入りに
寝る前のルーティンにしています。
さて、今から大阪へ行ってきます👋♩
(日帰りです)
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
