MONA個別栄養コンサル
募集締切ました！
次回募集は9/25(月)〜
おはようございます
三連休の2日間は琵琶湖へ
母子キャンしてきました〜！
琵琶湖をこんな間近で見たのは初めて✨️✨️
海みたいですね〜！
暑かったので泳いでる方も多かったです。🏄♀️
平日は仕事で忙しく
お迎えから帰宅して
夜ご飯を作り
末っ子の寝かしつけをして
という毎日でして
上のお姉ちゃん達との会話が
すごく少なくなってしまったのです
週末はゆっくりしたいところだけど
貴重な時間です。
結果、
一緒に料理をしたり
夕陽を見たり
星を見たり
焚き火をしたりと
会話やコミュニケーションは増えたかな
そのうち一緒に行かなくなるのでしょう。
聞いてみると
大人になるまで
一緒に行きたいそうです（笑）
そら、浮腫むやろうなっていう
母子キャン食事記録
1日目
朝ごはん：納豆卵かけご飯、味噌汁、青汁
昼ごはん：トムヤムクンラーメン🍜、青汁、サラダチキン
夜ご飯：豆乳生姜酸辣湯、娘たちのチャーハンを数口
2日目
朝：サーモンポキ丼、青汁
昼：スパチキ(マック)、アイスコーヒー
夜：鮭(蒸籠)、ご飯、味噌汁、サラダ
久しぶりに食べたマックは
疲れた身体に沁みました( Ꙭ)
浮腫む原因
・トイレに行く機会が減る
・野菜が少ない
・塩分が多くなりがち
早く浮腫とらないと
水曜日、イベントなのにピンチ（笑）！
今日はたっぷり水分を取り
汗を沢山かきます♩
さて、今週も頑張りましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
