おはようございます
昨日の父ダイエットブログを見たフォロワーさんから
多数メッセージを頂きました。
普通にこんなに食べていいんですね！
ダイエットをしようと思った時
まず行動に移す時って
今、食べている内容を減らすこと
糖質を抜くこと
とにかく我慢我慢
・・と、極端になりがちですよね。
食べないより、食べた方が痩せる理由は
食べない、量を減らすと
→基礎代謝が下がり、脂肪が燃焼しにくい体質に
→飢餓モードになり、少しの量で太りやすくなる
バランスよく食べると
→基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に
→消化吸収、排泄のリズムがつくように
→糖質、たんぱく質、脂質の代謝がスムーズになり
「食べることの罪悪感」が減る
すごくシンプルな理由で、
食べなかったら
身体がSOSのサインを出すから
なんですねーー！
いきなり0→100で
ガラッと変えるのは大変なので
少しずつ変えていく《ベイビーステップ》
が、リバウンドも少なく痩せる最短ルートです
コラボ企画 フジッコ第2回目
🍳オリジナルレシピ↓
◇蒸し大豆のカリカリピリ辛つくね
◇蒸し黒豆のガパオライス
どちらも絶品ですが
特にイチオシが
ピリ辛つくねです🔥
是非作って欲しいです〜！！！！
また、
🧘♀️オリジナルフィットネス↓
◇体幹を鍛える隙間トレーニング
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
