昨日は食べ過ぎた時のリアル食事記録を
ご覧くださり、ありがとうございます
なかなか食べていたでしょう？
食べ過ぎたら
増加するのは当たり前
ではあるのですが
太っていた時期のメモが出てきたので
それをシェアして行こうと思います。
左の時期の頃の感情メモ
写真に撮られるのも嫌だし
身体は重たいし
なんか少しネガティブになるし
服も選ぶのが億劫になるし
癒されるのは食べる時
鏡を見ると溜息をつきたくなる。
こんな自分から脱却したい
やっぱり身軽な自分がいい！
食べ過ぎて満たされるより
身軽でバランス取れた時の感情の方が
幸福度は高い！
そしてたまに旅行や約束などで
好きなものを食べて癒されて
日常を頑張りたい。
この当時のメモを見て
おっしゃ頑張るぞ〜と
自分のおしりを叩いてきます。
太ることがダメではなくて
太ってネガティブになってしまうのが嫌なんです。
いつだって、なるべく
ご機嫌なお母さん（妻）でいたいので、
さて、リカバリー頑張りますか🔥
こうやって、スマホでも紙でも
感情をばばっと書き出してみると
客観視できてスッキリ切り替えられます。
一緒に頑張りましょう〜！
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
