MONA個別栄養コンサル
定員となりましたので
募集〆切となります。
次回募集は7月末頃〜
おはようございます
いよいよ、夏本番
やはり感じるのが
連休は太りやすい
みなさん、夏は予定入っていますか？
MONAは、、
母子旅行(ピューロランド行きます)
近場で旅行1回
母子キャンプ🏕2.3回
を予定しています。
夏休み、太らないための対策
子どものおやつタイム
・一緒に同じ量を食べ過ぎないようにする
・美味しいお茶を用意する
・視界に入れないようにする（笑）
ちょっとだけならいいかな〜
☝️これが危険
日課になると
蓄積されるので
食べるなら旅行、イベント、カフェに行った時なと
特別で記憶に残る時のみ
にしてみましょう
テイクアウトになりがち
・糖質、タンパク質、野菜がなるべく揃うようにする
・揚げ物は控える
毎日、朝、昼、夜と
メニューを決めるだけで億劫なので
外食やテイクアウトに偏りやすくなる
その気持ち、わかりますっ
特に野菜不足になりやすいので
夏野菜で焼き浸しだけでも
作っておきましょう？（笑）
ダイエットは短期決戦ではなく
太らない習慣を当たり前にしていく
ことが大切ですよ〜！！
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ほぼ平日は毎日制服になったので
きついか緩いかで
太った感覚がわかるようになりました（笑）
■現在受付中のコンテンツ
募集〆切 ました
次回募集は7月末頃〜
外側はボディメイク内側は健康的になる
サロンを岐阜にオープン致しました。
ご予約は下の画像をタップ⤵️
※7月は🈵となりました。
現在、リピーター様優先で
ご新規様のご予約をSTOPしております。
空きが出ましたら、公式LINEにて
ご案内をしております。
是非、登録をお願い致します。
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
