MONA個別栄養コンサル
定員に達した為、募集〆切ました！
次回募集は、6月末頃となります。
おはようございます！
ステッパーをする時の
朝ルーティンを撮影しました
起床後、白湯からSTART！
朝食、お弁当作り
朝ごはんはしっかり目に食べます
食後、お腹が落ち着いてからステッパー
(30分経過後くらい)
- 踏み込みは浅くてＯＫ
- 腕を大きく振る
- 呼吸はとめないこと
- 動画をみながらなど飽きない工夫
飽きない工夫
ルーティンにしてしまうこと
このあたりが続けるコツです！
かれこれ3年経過しましたが
ステッパー、良いです
普段の歩数が2000歩なので
これで補填しています（笑）
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定員に達した為、募集〆切ました！
次回募集は、6月末頃となります。
外側はボディメイク内側は健康的になる
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
