MONA個別栄養コンサル
4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！
おはようございます
次のお客様が来るまで
ワイドスクワット×20回
ランジ 片脚10回〜！
少しだけど継続中です。
このチリツモが
未来の身体をつくるんだ！
制服だから
お尻びりっとならないか
少しヒヤヒヤしながら（笑）
こんな感じで
運動も食事も
ちょっとの努力
やるかやらないか。で
半年後、1年後大きく差が開くんです。
例えば調味料
油やマヨネーズ、大さじ1で
約100-120kcal
毎食、オイルどばーー
マヨネーズどーん
ってかけている方は
ティースプーン程度(小さじ1以下)に
変えてみるだけでも
大幅カロリーカットに繋がります✂︎
(1ヶ月で何千カロリーと♡⃛)
なんでも、
完全除去にしなくていいんです。
ダイエットの近道は
本来、とりすぎているだろうものを
少し控えめに変えてみるだけ
説得力ない画像ですが↓（笑）
施術後のお客様からの差し入れ♡⃛
食事記録つけて、
とりすぎているだろう
栄養素をチェックしてみましょう🎵
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4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！
外側はボディメイク内側は健康的になる
サロンを岐阜にオープン致しました。
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※4月5月は🈵となりました
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
