MONA個別栄養コンサル
4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！
おはようございます
昨日はとある実験をしました。
朝昼夜もしっかり食べた上で
(貰い物)のおやつを常に食べ続けて
常に満腹なことは
幸せなのかどうか？
娘たちの女子会に便乗して
満腹状態でお菓子を食べること数分、
結論から言うと
胃もたれになりプチ不調になりかけました（笑）
満腹なはずなのに
食べ過ぎちゃったり
常になにか口に入れたくなったり
した事はありませんか？？
それでも食べちゃうよ〜
という方！
この行動は、よく聞く事例なのです。
お腹が空いていないのに食べ過ぎる
突然、甘いものや辛いものが食べたくなる
食べ過ぎをやめたいのに我慢できない
これは
身体の空腹のサインではなく
《心》のサインの可能性が高いです。
ストレスだったり、
そもそもの習慣が
常に食べ続けていたりすると
なりうる症状です。
この対処法をぜひ、実践してみてくださいね。
食べたくなったら先ず水分をとる
⇒喉の乾きが空腹のサインになっている可能性が！
10分以上足踏みしてみる
⇒適度な運動は食欲抑制ホルモンが分泌されます
食事記録をとり、偏りを把握する
⇒食習慣の傾向を知る、記録がストッパーになる
ハーブティーなんかも落ち着くので
よく飲んでいます。
最近のオススメはこちら！
若干胃もたれですが（笑）
今日も楽しく頑張ります♩
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
