MONA個別栄養コンサル
4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭!




おはようございますニコニコ


さてみなさん。

 

起きてお水を飲みましたか??
 





お水を飲むベストタイミング
 


 

 

 



朝起きた時
日中
お風呂の前後など



まずはこまめに飲むことですが
(1回200mlずつがおすすめ)

 
 
「あ〜なんか口が乾いてきたかな」の
 
 
ドライマウス
になった時のタイミング

で飲むようにしています。


 
 

 POINT

 
★冷たいお水よりも常温!(または白湯)
 
★ごくごく一気によりも、ちびちび飲む
 
 
 
ドライマウスを防ぐことで
 
偽の食欲も防ぐことができます。

 
 

お水を飲むのはまぁ〜めんどくさいですが



ダイエット以外でも
 
ストレス、美肌、便秘など
たくさんの効果・メリット
があるので意識して飲んでいきたいですね!!!
 
 
 
 
お茶でもいいですか?
 
とよく質問を頂くのですが
 
 
 
水分補給という点でいくと
お茶とはまた別でお水を飲む
のをオススメします^^
 
→もちろん全てではありませんが、
お水はお茶に比べて
消化・吸収にほとんど負担がかからない
 
→どうしてもお水が苦手であれば、カフェインが少ないものを選ぶようにします
 
 
目指すのは

 巡りの良い、水はけいい体作り!

 
ご参考までに♪♪



今日は1日、ハンドセラピスの

猛特訓です。


頑張ってきます〜!!




 


 
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦

 

 
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