おはようございます
週末は午前にベトナム料理をならいに行き
午後から授業参観へ！
学校行事の後って
どうしてこんなに眠くなるのでしょう...
眠気覚ましのステッパー
あ〜眠くてやる気出ない〜という時
ステッパーに2.3分でものってみると切り替えできます
そして土日は娘たちと
いちご狩りに行ってきました🍓
今年はベンチに座って娘たちにとってきてもらう
スタイルです。笑
こんな感じで週末駆け抜けました〜！！
楽しかったけど
少し増量してるかも？
あの頃、もし今の状況だったら
疲れも取れず
子どもと向き合う元気もなく
ストレスを食べ物で
消化していたでしょう。
これじゃいけない！！！
って一念発起して
少しずつ少しずつ
取り入れたい習慣になってきました。
今の目標
私が倒れないこと
適度に動いて
リフレッシュして
栄養とっていこう！！！！
今のままじゃダメだ！
と思ったら
まずは少しだけ
行動してみましょう！！
とりあえずやること
・まずは大きく深呼吸を3回
・手を天井へのばして背筋をのばしましょう
立ち上がってもらって
その場でゆっくりスクワット 5回
その場でゆっくりワイドスクワット10回
ここでおしまい！
自分の好きな音楽をYouTubeなどでかける
口角を上げる
どうでしょうか！
今日も良い一日となりますように
写真の三輪車はこちら♡⃛
お散歩が更に楽しみです( ¨̮ )
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
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