個別食事栄養コンサル
年内、🈵席となりました！
次回は1/5（木）〜募集再開します
ダイエットを修行にせず、習慣に
おはようございます！
ダイエット以前の私は
食卓はキッチンよと言わんばかりに
夕食の支度をしながら
ちょくちょくつまみ食いしちゃってました。
今も、時々あります
常に満腹
満腹なはずなのに
結果、満足度が減ってしまい
お菓子などに手を出しちゃうって
パターンになりやすいのです。
ゆっくり座って優雅に食事
したいなぁ
って時ありませんか？
家族の食事の準備をしながら
ついついキッチンで、つまみ食い
しちゃってるよーーって方！
ご質問あったのでデニムリンク貼ります(´°v°)
食べちゃう前に
ちょっとだけ動く
何かしらワンアクション
起こしてみましょ〜っ！！
私はよく、
食べたくなったら
シンクにつかまりスクワットしてましたーっ！
スクワットじゃなくても
深呼吸する
伸びをする
キッチンから一旦離れる
お白湯を飲む
などでも
それでは、今日も良い一日を！
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
