個別食事栄養コンサル
おはようございます♩
今日も、大体おうちにある材料で
ダイエットレシピ作りますよ〜っっ◎
お豆腐と鶏ムネミンチをご用意ください
あっさりやみつき塩麻婆
材料 大人2人分
木綿豆腐 300g
鶏ひき肉 120g
エノキ 100g（みじん切り）
しょうが 1かけ
にんにく 1かけ
ごま油 小さじ1
塩こしょう 少々
水溶き片栗粉
片栗粉 小さじ2
水 大さじ1
（タレ）
水 200cc
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
塩 少々
鶏ガラスープの素 小さじ1.5
作り方
❶フライパンにほんの少しごま油をしき、みじん切りにした生姜とにんにくを炒めます。
❷調味料を混ぜておきます。
❸鶏ミンチ、豆腐、
みじん切りにしたえのきを
❶に加え調味料を加え煮立たせます。
味見をして薄ければ塩コショウを加えます。
❹火が通ったら、水溶き片栗粉を加えて
とろみをつけて出来上がり！
お好みでネギをかけて召し上がれ〜！
▼動画バージョン▼
作ってみて良ければ、
感想などお待ちしてます〜っ♥♥
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